頭は水平に！
仰向けに寝ると枕の位置によっては気道が締り、呼吸がしづらい体勢になりがちです。
大きなイビキの原因になったり、何よりも睡眠中に酸素を取り込めなくなることで熟睡ができません。あなたは睡眠時無呼吸症候群かもしれません。アゴの肉で首を絞めていることはありませんか？
起きているときは意識して呼吸はできますが、寝ているときはできません。何時間寝ても朝がツライなら、寝るときの体勢にこだわりましょう。
どうしても仰向けに寝たいならば首の位置を高くして少しのけぞるように頭の先が少し下にさがるようにしてください。
なるべく抱き枕などを使用して、横向きに寝ることをおすすめします
TAMAGO
Copyright© 2010 TAMAGO All Rights Reserved.